Método

REST-PAUSE

Leg Press 45 com 50 repetições usando este método avançado. Confira!

Leg Press 45: dicas para iniciantes.

Estes vídeos mais completos estão presentes nos programas de iniciação.

Sobre o programa

O programa Força & Hipertrofia, tanto masculino quanto feminino são de altíssimo nível de exigência física. Ele engloba métodos de treinamentos avançados, os quais  não se ensinam em salas de academias, por isso nesse programa disponibilizamos muitos vídeos educativos sobre os métodos e técnicas aplicadas. Para maiores detalhes assista o vídeo introdutório do programa.

Quais programas seguir?

Confira abaixo um cronograma masculino completo visando desenvolvimento físico passando por períodos importantes como hipertrofia, força e definição constantes.

A ordem dos programas são para variar os estímulos, fases, evitar o overtraining e manter um desenvolvimento simétrico.

Fases por programa

1. Muscle Building - hipertrofia geral

2. V-shape - hipertrofia nos superiores

3. Força & Hipertrofia - hipertrofia avançada

4. Legzilla - hipertrofia nos inferiores

5. Definição - definição muscular

6. Choque de Braços

7. Ivan Drago - definição muscular

8. Muscle Building 2 - hipertrofia multi métodos

9. Arnold - hipertrofia clássica

10. Choque de Peitorais

11. Power Bodybuilding - força com hipertrofia

12. Blood & Guts - hipertrofia 

13. Força

14. O Shape Imbatível - definição agressiva

15. V-shape 2.0 - hipertrofia nos superiores 

Programa 1 - Muscle Building 1

...

Programa 2 - V-shape

///etos.

Programa 3 - Força & Hipertrofia

...

Programa 4 - Legzilla

Hora de focar nos membros inferiores.

Programa 5 - Definição

Bora secar.

Programa 6 - Braços

...

Programa 7 - Ivan Drago Routine

....

Programa 8 - Muscle Building 2

....

Programa 9 - Arnold

....

Programa 10 - Peitorais

....

Programa 11 - Power Bodybuilding

....

Programa 12 - Blood & Guts

....

Programa 13 - Força

....

Programa 14 - A série Imbatível

....

Programa 15 - V-shape 2.0

....

PREMIUM

Nos planos do site você pode parcelar em até 12x/sem juros!

Open chat