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MUSCLE BUILDING 2

Programa de Hipertrofia Muscular avançado Multi Métodos.

Sobre o programa

São 12 semanas de treinamento voltado para hipertrofia muscular. O programa foi elaborado e periodizado em cima de sete (7) métodos de treinamentos de nível avançado (confira a estrutura do programa na imagem abaixo), ou seja, o praticante terá um estímulo diferente a cada semana.

Vinicius Piffardini

Vinicius Piffardini

Professor de Educação Física CREF 097243-G/SP

Responsável pela elaboração de todos os programas do aplicativo Super Treinos.

A grande vantagem deste programa é que ele pode ser repetido diversas vezes devido a sua variabilidade de metodologia. Vale ressaltar que  a diversificação de estímulos é o ponto chave para a hipertrofia, esta que ocorre à médio e longo prazo. Fatores genéticos podem ser determinantes para os resultados finais.

Concluindo o programa e, se for de desejo do cliente repeti-lo, naturalmente ele perceberá um aumento significativo nas cargas em cada semana, em cada método. Esta pode ser considerada uma mensuração do quão forte ele ficou. A força por sua vez, é um quesito importante para o aumento da massa muscular.

Estrutura do Programa

Confira abaixo como está distribuído os métodos de treinamento ao longo das 12 semanas:

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