Programa de Hipertrofia Muscular avançado Multi Métodos.
Sobre o programa
São 12 semanas de treinamento voltado para hipertrofia muscular. O programa foi elaborado e periodizado em cima de sete (7) métodos de treinamentos de nível avançado (confira a estrutura do programa na imagem abaixo), ou seja, o praticante terá um estímulo diferente a cada semana.
Vinicius Piffardini
Professor de Educação Física CREF 097243-G/SP
Responsável pela elaboração de todos os programas do aplicativo Super Treinos.
A grande vantagem deste programa é que ele pode ser repetido diversas vezes devido a sua variabilidade de metodologia. Vale ressaltar que a diversificação de estímulos é o ponto chave para a hipertrofia, esta que ocorre à médio e longo prazo. Fatores genéticos podem ser determinantes para os resultados finais.
Concluindo o programa e, se for de desejo do cliente repeti-lo, naturalmente ele perceberá um aumento significativo nas cargas em cada semana, em cada método. Esta pode ser considerada uma mensuração do quão forte ele ficou. A força por sua vez, é um quesito importante para o aumento da massa muscular.
Estrutura do Programa
Confira abaixo como está distribuído os métodos de treinamento ao longo das 12 semanas:
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