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TREINE EM CASA

Séries diversas para fazer em casa

Sobre o programa

Sua academia está fechada?  Relaxa! Segue aqui algumas séries de musculação, circuitos aeróbios e vídeo aulas que você pode estar fazendo em casa usando apenas o peso do próprio corpo. Assista o vídeo explicativo e veja no final todas as opções de divisão corporal. Confira abaixo o vídeo explicativo.

Divisão Corporal ideal para os nossos treinamentos

Confira abaixo como ficaria distribuído os treinos no seu calendário.

Confira abaixo como é uma das 6 vídeo aulas

Baixe o app na sua loja virtual e treine com o professor

Dentro do app no “Home Workout” estão grátis os seguintes treinos:

Vídeo Aula #1

Workout #1

Workout #4

PROGRAMAS COM HALTERES

Exercícios com o peso do corpo + halteres

Divisão corporal para 5x/ semana. (Treino 1 GRÁTIS)

Divisão corporal para 4x/ semana

Divisão corporal para 3x/ semana

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