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Conteúdos

EDUCATIVOS

Treino A do programa feminino completo.

Confira o nível!

Sobre o programa

São 12 semanas de hipertrofia muscular acentuada nos Membros Inferiores. Este contendo uma divisão corporal que privilegia o máximo de estímulos nos Quadríceps, Posteriores de Coxas, Glúteos e Panturrilhas. Com estímulos discretos nos Membros Superiores. Assista o vídeo explicativo para estar por dentro de todos os detalhes.

Por onde começar?

Segue abaixo uma sequência de programas na qual você pode seguir dentro do app. Os programas estão na ordem e no total somam-se 54 semanas de treino com inúmeras metodologias diferenciadas para te manter motivada até o final.

Você pode conferir o vídeo explicativo de cada programa dentro do aplicativo.