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Supino

A técnica profissional do Supino com Halteres. Saiba como erguer e deixar a carga no solo.

Por que é importante 

É fato que a prática faz a perfeição. Porém uma vez que você recebe as instruções corretamente, observando a execução e aplicando os ensinamentos em si mesmo, o processo de automação do movimento tende a ser muito mais rápido do que passar anos na academia fazendo errado ou correndo risco de lesões.

A técnica bem executada será útil na maioria dos nossos programas, principalmente no Força & Hipertrofia, no qual usamos métodos como Pirâmides (crescente e decresente), GVT, Séries de Força e Cluster-sets.

Esses métodos e as técnicas apropriadas você só aprende aqui!

Veja também o Supino para

Iniciantes

A técnica básica que não te ensinaram na academia. Saiba tudo sobre os programas para iniciantes clicando aqui!

 

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Programas de nível intermediário dentro do app com conteúdos educativos e vídeos de exercícios.

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