Conteúdos

EDUCATIVOS

A técnica profissional do Supino com Halteres.

Saiba como erguer e deixar a carga no solo.

Por que é importante 

É fato que a prática faz a perfeição. Porém uma vez que você recebe as instruções corretamente, observando a execução e aplicando os ensinamentos em si mesmo, o processo de automação do movimento tende a ser muito mais rápido do que passar anos na academia fazendo errado ou correndo risco de lesões.

A técnica bem executada será útil na maioria dos nossos programas, principalmente no Força & Hipertrofia, no qual usamos métodos como Pirâmides (crescente e decresente), GVT, Séries de Força e Cluster-sets. 

Esses métodos e as técnicas apropriadas você só aprende aqui!

Veja também o Supino para

INICIANTES

A técnica básica que não te ensinaram na academia.

 

Sou iniciante. Por onde começar?

Abaixo você confere um cronograma de iniciação que você pode estar seguindo dentro do aplicativo.

 

PREMIUM

Nos planos do site você pode parcelar em até 12x/sem juros!

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