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Vídeos reais em todos os exercícios

Séries Matinais

🔥 Treinos rápidos e intensos para fazer logo ao despertar. Estas séries servem para acelerar o metabolismo e otimizar a queima de gordura ao longo do dia.

🎯 Ideal para quem faz musculação à noite e também para quem tem uma rotina corrida e não tem tempo de ir à academia.

☀️ Levante logo cedo e já elimine esse compromisso físico.

Programa para emagrecer

Programa completo com musculação, cardio hiit e alongamentos visando otimização da queima de gordura após um período de inatividade. São 12 semanas com 4 treinos de musculação usando os métodos circuitos e séries isoladas, cardio hiit no final e ainda 2 dias exclusivos de cardio misto com alongamentos.

Programa 100% grátis

Programa com conteúdos educativos voltados para iniciantes. São 4 semanas de musculação e aeróbios.

Saiba mais

Programa Lendário

Treinos para nível “Expert” em musculação. Esse programa não é brincadeira! Se você treina à menos de 5 anos, esquece!

Treinos com halteres

Programa de 10 semanas para fazer em casa usando apenas halteres. Acesse o app e teste o “Treino A” totalmente grátis.

Bumbum de aço!

Programa de musculação com 14 Super Treinos de Glúteos com a atleta Wellness Gaby Tavares.

Este programa incluí séries discretas para membros superiores.

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O "Vilão" do Rocky 4

Conheça a série do ator Dolph Lundgren para conseguir aquele shape insano. São 6 semanas de treinamento com musculação e calistenia.

Treine em Casa

Séries rápidas de 20 minutos para fazer com ou sem acessórios. Inclui vídeo aulas para você treinar junto com o professor.

Vídeo Aula #1 e Workout #1 Grátis!

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Busca Peitorais?

São 4 micro ciclos (semanas) de treinamento visando choque nos peitorais com 8 treinos avançados de alto nível. Saiba mais no vídeo explicativo dentro do app.

Séries em Casa

Programa com treinos gradativos para treinar em casa com o mínimo de acessórios possíveis.

Workout #1 Grátis!

Corrida de Rua

Treino periodizado para uma prova de corrida de 5k. São 12 semanas de preparação com 3 tipos de corridas na semana: às Segunda, Quarta e aos Sábados.

Funções premium

Programas

Mais de 30 programas de musculação periodizados e séries para diversos objetivos

Agenda

Organize os treinos na Agenda do app. Elimine os treinos feitos e veja todo o cronograma

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São mais de 720 exercícios com vários acessórios para pesquisar e variar os treinos

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Confira todos os treinos grátis e as categorias dos programas. Na última categoria temos uma sugestão de cronogramas de iniciantes e avançados

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Inicie no programa “Iniciantes – Parte 1” totalmente grátis na aba “Programas principais”

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Só falta você!

Então, sério! Palavras me faltam , pois sou fã do app.

Com o Super treinos aprendi a treinar superior, exercícios que só os homens na academia faziam , vi que era possível também fazer. Minha simetria mudou, postura melhorou; Ahhh! Os ombros sem comentários! Os resultados que obtive foi visto por todos e elogiado. É simplesmente o melhor porque não enjoa e sinto mais motivada a ir treinar.

Eu sou muito independente e ficar dependendo de treinador na academia passar fichinha, mostrar o treino isso me deixava com bastante “preguiça ” e no app ter tudo explicadinho é melhor ainda😍. Resumindo, minha experiência é maravilhosa 😍 minha paixão!!! Obrigada por ter pensado em cada detalhe!”

Ester

Tem muitas opção para nos ajudar. Gosto demais e indico pra geral 👏🏻

Só elogios!!!

Kelly

Oiii! Eu gosto muito do app. Muito prático, fácil de usar e o Vinicius sempre tentando melhorar. Hoje eu fiz o treino de glúteo com a band e não estou conseguindo sentar ameiiii! Oh, dorzinha boa! rsrs

Ingrid

Me sinto orientada, conduzida. Ainda mais por um preço baratissimo! Adoro e sempre recomendo.”

Klysia

Minha experiência com com o aplicativo tem sido espetacular, sempre com um conteúdo rico, programas bastante legais, conteúdo bastante explicado pra que não haja dúvidas na execução, me ajudando bastante nesse período a qual estamos passando com esse programa de exercícios em casa.

Não tenho do que reclamar sobre o App, pois o que é prometido é cumprido. Ansioso pelos programas futuros e gostaria muito que desenvolvesse um programa tipo ” legzilla 2.0 e um v-shape 2.0. Parabéns pelo App. Forte abraço, tamo junto 💪🏻”

Henrique

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