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Vídeos reais em todos os exercícios

Treine em Casa

Séries rápidas de 20 minutos para fazer com ou sem acessórios. Inclui vídeo aulas para você treinar junto com o professor.

Vídeo Aula #1 e Workout #1 Grátis!

Séries em Casa

Programa com treinos gradativos para treinar em casa com o mínimo de acessórios possíveis. 

Workout #1 Grátis!

Busca Peitorais?

São 4 micro ciclos (semanas) de treinamento visando choque nos peitorais com 8 treinos avançados de alto nível. Saiba mais no vídeo explicativo dentro do app.

Corrida de Rua

Treino periodizado para uma prova de corrida de 5k. São 12 semanas de preparação com 3 tipos de corridas na semana: às Segunda, Quarta e aos Sábados.

Programa Lendário

Treinos para nível “Expert” em musculação. Esse programa não é brincadeira! Se você treina à menos de 5 anos, esquece!

O "Vilão" do Rocky 4

Conheça a série do ator Dolph Lundgren para conseguir aquele shape insano. São 6 semanas de treinamento com musculação e calistenia.

Bumbum de aço!

Programa de musculação com 14 Super Treinos de Glúteos com a atleta Wellness Gaby Tavares.

Este programa incluí séries discretas para membros superiores.

Funções premium

Programas

Mais de 25 programas de musculação periodizados e séries para diversos objetivos

Agenda

Organize os treinos na Agenda do app. Elimine os treinos feitos e veja todo o cronograma

Favoritos

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Biblioteca

São mais de 590 exercícios com vários acessórios para pesquisar e variar os treinos

Notas

Faça anotações de pesos em cada exercício 

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Confira os treinos avulsos, programas principais e programas adicionais. No final da aba “Principais” temos sugestões de cronogramas para você seguir.

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Cronogramas

Aqui você segue cronogramas para saber exatamente o que fazer.

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