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Vídeos reais em todos os exercícios

Treine em Casa

Séries rápidas de 20 minutos para fazer com ou sem acessórios. Inclui vídeo aulas para você treinar junto com o professor.

Vídeo Aula #1 e Workout #1 Grátis!

Séries em Casa

Programa com treinos gradativos para treinar em casa com o mínimo de acessórios possíveis. 

Workout #1 Grátis!

Busca Peitorais?

São 4 micro ciclos (semanas) de treinamento visando choque nos peitorais com 8 treinos avançados de alto nível. Saiba mais no vídeo explicativo dentro do app.

Corrida de Rua

Treino periodizado para uma prova de corrida de 5k. São 12 semanas de preparação com 3 tipos de corridas na semana: às Segunda, Quarta e aos Sábados.

Programa Lendário

Treinos para nível “Expert” em musculação. Esse programa não é brincadeira! Se você treina à menos de 5 anos, esquece!

O "Vilão" do Rocky 4

Conheça a série do ator Dolph Lundgren para conseguir aquele shape insano. São 6 semanas de treinamento com musculação e calistenia.

Bumbum de aço!

Programa de musculação com 14 Super Treinos de Glúteos com a atleta Wellness Gaby Tavares.

Este programa incluí séries discretas para membros superiores.

Funções premium

Programas

Mais de 25 programas de musculação periodizados e séries para diversos objetivos

Agenda

Organize os treinos na Agenda do app. Elimine os treinos feitos e veja todo o cronograma

Favoritos

Achou algum treino fantástico? Crie listas de treinos para acessar rapidamente

Biblioteca

São mais de 590 exercícios com vários acessórios para pesquisar e variar os treinos

Notas

Faça anotações de pesos em cada exercício 

Pontuação

Desbloqueie conquistas ocultas completando os programas

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Como funciona

Passo 1 – Crie uma conta

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Passo 2 – Acesse os conteúdos

Confira todos os treinos grátis e as categorias dos programas. Na última categoria temos uma sugestão de cronogramas de iniciantes e avançados

Passo 3 – Comece a treinar

Inicie no programa “Iniciantes – Parte 1” totalmente grátis na aba “Programas principais”

Formas de uso

Cronogramas

Aqui você segue cronogramas para saber exatamente o que fazer.

Baixe o app e confira os cronogramas completos no final da aba “Programas Principais”

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Só falta você!

Então, sério! Palavras me faltam , pois sou fã do app.

Com o Super treinos aprendi a treinar superior, exercícios que só os homens na academia faziam , vi que era possível também fazer. Minha simetria mudou, postura melhorou; Ahhh! Os ombros sem comentários! Os resultados que obtive foi visto por todos e elogiado. É simplesmente o melhor porque não enjoa e sinto mais motivada a ir treinar.

Eu sou muito independente e ficar dependendo de treinador na academia passar fichinha, mostrar o treino isso me deixava com bastante “preguiça ” e no app ter tudo explicadinho é melhor ainda😍.  Resumindo, minha experiência é maravilhosa 😍 minha paixão!!! Obrigada por ter pensado em cada detalhe!”

Ester

Tem muitas opção para nos ajudar. Gosto demais e indico pra geral 👏🏻

Só elogios!!!

Kelly

Oiii! Eu gosto muito do app. Muito prático, fácil de usar e o Vinicius sempre tentando melhorar. Hoje eu fiz o treino de glúteo com a band e não estou conseguindo sentar ameiiii! Oh, dorzinha boa! rsrs

Ingrid

Me sinto orientada, conduzida. Ainda mais por um preço baratissimo! Adoro e sempre recomendo.”

Klysia

Minha experiência com com o aplicativo tem sido espetacular, sempre com um conteúdo rico, programas bastante legais, conteúdo bastante explicado pra que não haja dúvidas na execução, me ajudando bastante nesse período a qual estamos passando com esse programa de exercícios em casa.

Não tenho do que reclamar sobre o App, pois o que é prometido é cumprido. Ansioso pelos programas futuros e gostaria muito que desenvolvesse um programa tipo ” legzilla 2.0 e um v-shape 2.0. Parabéns pelo App. Forte abraço, tamo junto 💪🏻”

Henrique