Jeff Seid
História de superação, treinos e dieta do jovem atleta.
Jeff Seid
Modelo Fitness e Men's Physique
Nascimento: 12 de Junho de 1994
Nacionalidade: Americano
Altura: 1m 83cm
Peso: 88.5 – 93kg
Conquistas
De campeão de wrestling All-American ao futebol do ensino médio, e depois para ser o mais jovem campeão da IFBB na América. Jeff Seid superou obstáculos, lesões e manteve uma forte crença de que sempre continuará, dando mais e mais a cada vez.
Jeff Seid tinha um futuro promissor nos esportes, sendo um campeão All-American de wrestling e um jogador de futebol americano do ensino médio. Jeff acreditava que nada poderia dar errado.
Até que um dia em seu primeiro jogo de futebol sênior, uma lesão imprevisível mudou tudo. Enfrentando o desafio, Jeff se tornou o IFBB Pro mais jovem da América, e esta é sua história:
Biografia
Jeff começou a treinar aos 12 anos de idade. Ele pediu a seus pais um conjunto de pesos para seu aniversário de 12 anos. Ele teve a sorte de receber um banco de supino, halteres, 50 libras de pesos, barra de 30 libras e um livro de treinamento “Weight Lifting For Dummies”. Jeff ainda tem o mesmo livro hoje que começou tudo.
Ele admite que seu principal motivo para entrar em forma no começo era impressionar as garotas. Mas as coisas logo mudaram quando ele começou a levar a sério o treinamento e o estilo de vida. Ele agora vive e respira treinando e dedica sua vida a criar o físico perfeito. “O treinamento é um estilo de vida agora. Não consigo imaginar a vida sem ele. Malhar faz parte de mim tanto quanto minha própria pele e ossos.”
Lesão esportiva
Jeff era um ávido esportista na escola, jogando futebol no ensino médio e também sendo um lutador All-American, seus olhos estavam em uma bolsa de estudos para esportes que ele esperava continuar na faculdade. As coisas pareciam boas para Jeff, o caminho parecia definido e claro.
Em seu primeiro jogo de futebol do último ano, Jeff quebrou o ligamento cruzado anterior (LCA). Logo após a cirurgia, as coisas pioraram para Jeff, sua motivação caiu e achou extremamente difícil se recuperar novamente. Mas houve um raio de esperança quando Jeff descobriu o fisiculturismo (Men’s Physique).
Ele se concentrou em competir e recuperar sua confiança, disse Jeff; “Fiquei deprimido por um curto período de tempo após a cirurgia. Mas eu sabia que apenas insistir nisso não ia fazer nenhum bem para mim, então eu apenas disse a mim mesmo que a merda acontece e planejei um novo futuro para mim.”
O mais jovem profissional da IFBB da América
Com essa nova motivação encontrada, Jeff seguiu em frente e começou a se preparar para suas primeiras competições. Logo após o início, ele rompeu o LCA novamente pela segunda vez apenas 3 meses após a primeira cirurgia. Mesmo com esses contratempos constantes, Jeff nunca desistiu.
Ele continuou avançando por seu cartão IFBB Pro. Com uma motivação profunda e uma paixão por vencer, Jeff se tornou o mais jovem fisiculturista competitivo profissional da América na história da liga da IFBB.
“Estou sempre tentando ser a melhor versão de mim. É um motivador muito bom para mim.”
Treino
Cardio
Quando Jeff faz cardio, é sempre na forma de HIIT. Ele faz um treino de 10 minutos todos os dias para queimar a gordura. Seu método preferido é o intervalado, onde ele mantém seu BPM acima de 120 por 30 segundos no nível 15, depois desce para o nível 5 por 30 segundos para um período de descanso. Isso ele faz por 10 minutos seguidos.
Musculação
Olhando para o plano de treino de Jeff, fica claro que ele gosta de usar supersets e muito volume. Este tipo de treino é ótimo para crescimento e simetria muscular. Adaptar-se a esse tipo de intensidade e volume leva meses de progresso lento e constante.
Nutrição
Para manter seu físico magro, a dieta de Jeff é repleta de proteínas magras, gorduras saudáveis e boas fontes de carboidratos. A alimentação de um dia inteiro será algo como:
- 9h00: 5 claras de ovo, 1 ovo inteiro, meia xícara de aveia e banana
- 11:00 AM: Shake de Proteína e Maçã
- 13:00: 220g. Peito de Frango, Salada e Batata Doce
- 15h30: Sanduíche de Presunto, Uvas
- 18:00: Shake de Proteína
- 19h30: 220g. Bife, Batata Doce, Brócolis e Salada
- 22h: Sanduíche de Manteiga de Amendoim e Geleia, 2 copos de leite
- 23h30: Meia xícara de iogurte grego e frutas vermelhas
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Ídolos e referências
Sabendo que Jeff não é fácil quando se trata de contratempos na vida, ele tem um desejo profundo de tirar o máximo proveito da vida e alcançar o seu melhor. Seu impulso interior e paixão por competir contra si mesmo moldaram não apenas sua vida, mas também seu físico incrível.
“Tento viver sem arrependimentos, então tento me arriscar em coisas que sei que me arrependeria de não ter feito quando for mais velho. Tenho muita sorte por ter começado tão cedo na indústria do fitness.”
O que podemos aprender com Jeff
Se você já pensou em desistir quando teve um revés ou uma lesão no treino, pode procurar inspiração em Jeff. Com um caminho traçado para toda a sua carreira no futebol, que só foi arrancado de seus pés com uma lesão desastrosa. Jeff superou não uma, mas duas lesões e ainda chegou ao topo.
Aos 19 anos ele se tornou o mais jovem fisiculturista IFBB Pro da América na história. Com pura motivação e determinação para tornar sua vida a melhor possível, Jeff é realmente uma inspiração para todos nós. Com a vontade de ter sucesso e o desejo de vencer, você também pode ter seu próprio físico de grandeza.
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