Não tenho acessórios em casa. Quais treinos posso fazer?

É muito importante você saber que treinar em casa sem acessórios limita muito seus resultados. Se você quer apenas “cumprir tabela” pela saúde e mexer o esqueleto, tranquilo! Por outro lado, se busca um resultado mais expressivo falando em ganho de massa muscular, tônus muscular, fortalecimento específico ou emagrecimento é fundamental adquirir alguns acessórios básicos para gerar impacto nos músculos.

Segue abaixo os programas de treino que você poderá seguir dentro do aplicativo super treinos:

Tenho apenas halteres em casa. Quais treinos posso fazer?

Ser detentor de halteres montáveis em casa já é muito melhor que nada. Você ficará surpreso com tudo que é possível fazer usando apenas halteres e um bom espaço.

Dentro do aplicativo Super Treinos você poderá seguir programas completos de até 10 semanas usando apenas halteres e exercícios funcionais (peso do próprio corpo). 

Segue abaixo alguns programas:

Tenho halteres, barras e outros acessórios em casa. Quais treinos posso fazer?

Podemos dizer que você praticamente tem uma academia “old school” em casa. Sensacional! Dessa forma conseguimos gerar estímulos adequados para alcançarmos resultados satisfatórios no médio e longo prazo.

Segue abaixo alguns programas que desenvolvemos para quem atende esses requisitos: