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Séries para Braços

Treinos de choque para Bíceps e Tríceps.

Série para Braços

Sobre

Programa especial de 30 dias com foco em desenvolvimento dos Braços: Bíceps e Tríceps Braquiais. São 4 semanas para dar um “up” nos braços e tira-los completamente da zona de conforto.

No vídeo introdutório do programa “Séries para Braços” explico como ficaria a divisão corporal por 1 mês (4 semanas) de prioridade nos braços. De fato temos que fazer algumas adaptações no treinamento. Acredito que poucas pessoas treinariam apenas braços. Em outras palavras, seria completamente inadequado. Portanto é recomendado treinar todos os músculos.

Este programa não é recomendado para iniciantes em musculação. É preciso ter pelo menos 2 anos de treinamento contínuo para encaixa-lo na sua rotina.

Detalhes

Se restar alguma dúvida de como combinar esses 30 dias de choque com outros programas do aplicativo, sinta-se livre para entrar em contato com o nosso suporte clicando aqui.

Bíceps e Tríceps

Confira abaixo alguns exercícios presentes nos treinos de braços dentro deste programa no aplicativo.

Mais séries de choque

Dentro do aplicativo Super Treinos você poderá contar também com Séries de Choque para Peitorais, Dorsais e Deltóides. Além de inúmeros programas de musculação completos prontinhos para serem seguidos.

São tantos programas. Quais devo seguir?

Confira abaixo um cronograma masculino completo visando desenvolvimento físico passando por períodos importantes como hipertrofia, força e definição constantes.

A ordem dos programas são para variar os estímulos, fases, evitar o overtraining e manter um desenvolvimento simétrico.

Fases por programa

1. Muscle Building - hipertrofia geral

2. V-shape - hipertrofia nos superiores

3. Força & Hipertrofia - hipertrofia avançada

4. Legzilla - hipertrofia nos inferiores

5. Definição - definição muscular

6. Choque de Braços

7. Ivan Drago - definição muscular

8. Muscle Building 2 - hipertrofia multi métodos

9. Arnold - hipertrofia clássica

10. Choque de Peitorais

11. Power Bodybuilding - força com hipertrofia

12. Blood & Guts - hipertrofia

13. Força

14. O Shape Imbatível - definição agressiva

15. V-shape 2.0 - hipertrofia nos superiores

Programa 1 - Muscle Building 1

...

Programa 2 - V-shape

///etos.

Programa 3 - Força & Hipertrofia

...

Programa 4 - Legzilla

Hora de focar nos membros inferiores.

Programa 5 - Definição

Bora secar.

Programa 6 - Braços

...

Programa 7 - Ivan Drago Routine

....

Programa 8 - Muscle Building 2

....

Programa 9 - Arnold

....

Programa 10 - Peitorais

....

Programa 11 - Power Bodybuilding

....

Programa 12 - Blood & Guts

....

Programa 13 - Força

....

Programa 14 - A série Imbatível

....

Programa 15 - V-shape 2.0

....

FAQ

O que é o Super Treinos App?
O Super Treinos é um aplicativo de musculação que oferece programas de treinamentos para diversos níveis e objetivos prontinhos para serem seguidos do início ao fim com todas as instruções em vídeos.

Você inclusive encontra recomendações personalizadas para o seu perfil usando o “Cronograma” de programas na tela “home”.

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