Treinos de Musculação
Programas de treinos completos para diversos objetivos.
Siga tudo dentro do app.
Novos
O que está rolando de novidades no app
Femininos
Inúmeros programas de musculação exclusivos para mulheres.
Lendários
Siga programas originais das lendas do bodybuilding e fitness. Confira matérias completas sobre eles no site.
Casa
Séries diversas e programas completos para fazer em casa com ou sem equipamentos
Fortalecimentos
Séries com objetivo de fortalecimento muscular
Especiais
Treinos específicos para diferentes segmentos musculares e modalidades esportivas
Programas de treino
Encontre programas completos de musculação para os objetivos:
- Ganho de massa muscular ou Hipertrofia
- Perda de peso ou Emagrecimento
- Condicionamento cardiorespiratório
- Fortalecimento muscular
- Readaptação muscular
- Ganho de força
- Anti Aging ou manutenção da saúde
FAQ
Os treinos de musculação são para quais objetivos?
Dentro do aplicativo Super Treinos nós temos programas de treinamento para todos os objetivos:
Hipertrofia ou ganho de massa muscular
Definição muscular ou emagrecimento
Aumento de força
Fortalecimento muscular
Condicionamento cardio respiratório
Readaptação muscular para quem está voltando a treinar
Temos também séries de treinos para condições especiais como mulheres grávidas, moças em pós operatório de implante de silicones, treinamento para fortalecimentos musculares como joelhos, ombros, coluna e preparação física para pessoas que pretendem passar no teste de aptidão física da Polícia Militar (TAF)
Sou iniciante. Posso fazer os treinos?
Dentro do Super Treinos App temos diversos programas para Iniciantes em Musculação que contem um conteúdo educativo com objetivo de ensinar.
Sobretudo, o aplicativo não substitui a presença de um profissional de Educação Física ao lado, principalmente para pessoas que apresentam dificuldades motoras. Para estas é recomendado que busque ajuda presencial antes de aventurar-se em treinos por vídeos.
Consigo usar o app treinando em casa?
Perfeitamente!
Nós temos uma categoria dentro do aplicativo que se chama “Séries em casa”.
Nesta categoria disponibilizamos:
Treinos sem equipamentos;
Séries mistas com e sem equipamentos;
Programas completos só com halteres;
Programas completos só com halteres e caneleiras;
Programas completos só com halteres e barras;
Séries com Elásticos de Resistência (Super Band – Fullbody Workout);
Séries abdominais sem acessórios;
Séries rápidas em formato de circuito (um exercício atrás do outro);
Vídeo aulas de alongamento.
No total temos 14 programas de treinamento entre ganho de massa e definição muscular para treinar em casa.
Quer saber quais os melhores equipamentos para ter em casa e otimizar os treinos de musculação? Acesse o vídeo que gravei exclusivamente para você: Equipamentos para Treinar em Casa – Melhor custo/benefício.
O que são os programas lendários?
São os treinos de musculação das lendas do fisiculturismo e fitness organizados em formatos de “Programas de treinos” dentro do aplicativo para você seguir.
Muitas dessas séries são 100% originais, seguindo passo-a-passo do treino e a rotina da “lenda”. Outras são séries adaptadas, com um ou outro ajuste de exercícios. Por exemplo: alguns exercícios ou equipamentos que é impossível de encontrar no Brasil, nós substituímos o exercício por outro similar. Dessa forma o usuário consegue ter uma ótima experiência de treino.
Todos os treinos lendários do aplicativo são recomendados apenas para praticantes avançados em musculação que buscam ganho de massa (hipertrofia) ou definição muscular (emagrecimento).
Onde encontro a Regata Super Treinos?
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- Sem renovação automática.
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- Fidelidade de 12 meses.
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