Qual “pega” mais?

Estudos mostram que não há diferenças significativas na ativação do Bíceps Braquial. Portanto a questão da troca da Barra W pela Barra Reta fica mesmo por conta de contribuir mais para outros exercícios nos quais o punho fica na posição supinada. 

KRAUTLER, Daniel Job, et al. Rosca Direta para Flexores do Cotovelo: Execução na Barra Reta ou na Barra W? Rio Grande do Sul, s.d.