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EDUCATIVOS

Um papo informal sobre Rosca Direta. Confira o vídeo!

Qual “pega” mais?

Estudos mostram que não há diferenças significativas na ativação do Bíceps Braquial. Portanto a questão da troca da Barra W pela Barra Reta fica mesmo por conta de contribuir mais para outros exercícios nos quais o punho fica na posição supinada. 

 

KRAUTLER, Daniel Job, et al. Rosca Direta para Flexores do Cotovelo: Execução na Barra Reta ou na Barra W? Rio Grande do Sul, s.d.

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