Conforme explicamos acima, o programa Força & Hipertrofia é extremamente avançado. Se caso você não tenha tanta experiência com treinamentos profissionais, procure seguir o cronograma de programas.

Trata-se de uma periodização com o objetivo de aumento de massa muscular. Este dependendo também da sua alimentação. Os nossos treinamentos causam muitos danos aos músculos e eles necessitam de reparo diariamente. Por isso a importância da alimentação na jogada.