Blog Super Treinos
Estudos científicos e treinos completos de musculação.
Lendas
Atletas lendários que fizeram história no Bodybuilding e influenciaram a prática da musculação pelo mundo.
Famosos
Estrelas mundiais que chamam atenção pelos seus físicos incríveis e fama nas redes sociais. Conheça suas histórias e rotinas fitness.
Musas
Conheça a rotina e os treinos insanos das maiores influencers fitness do mundo.
Estudos
Amplitude de movimento curta ou completa? Qual é a mais eficaz para aumentar a força e potência muscular?
Introdução O treinamento resistido é uma forma eficaz de aumentar a força e a potência muscular. No entanto, há controvérsias sobre a melhor amplitude de movimento (ADM) a ser usada para maximizar os ganhos em força e potência. Método Este estudo randomizado...
Musculação e função cognitiva em idosos | Costa et al. (2021)
Introdução A perda de função cognitiva é uma preocupação crescente na população idosa. O treinamento resistido é uma atividade física que pode ser benéfica para a saúde física e mental de adultos idosos. No entanto, os efeitos do treinamento resistido na função...
Frequência de treino em homens não treinados | Estudo Hunter et al. (2022)
Introdução O treinamento resistido é uma forma eficaz de aumentar a massa muscular. No entanto, a frequência ideal de treinamento para maximizar a hipertrofia muscular ainda é controversa. Método Este estudo randomizado controlado avaliou os efeitos do treinamento...
Treine com o app
Encontre treinos completos de musculação com vídeos de exercícios. Objetivos? Tem para todo mundo:
- Ganho de massa muscular ou Hipertrofia
- Perda de peso ou Emagrecimento
- Condicionamento cardiorespiratório
- Fortalecimento muscular
- Readaptação muscular
- Ganho de força
- Anti Aging ou manutenção da saúde
FAQ
Os treinos de musculação são para quais objetivos?
Dentro do aplicativo Super Treinos nós temos programas de treinamento para todos os objetivos:
Hipertrofia ou ganho de massa muscular
Definição muscular ou emagrecimento
Aumento de força
Fortalecimento muscular
Condicionamento cardio respiratório
Readaptação muscular para quem está voltando a treinar
Temos também séries de treinos para condições especiais como mulheres grávidas, moças em pós operatório de implante de silicones, treinamento para fortalecimentos musculares como joelhos, ombros, coluna e preparação física para pessoas que pretendem passar no teste de aptidão física da Polícia Militar (TAF)
Sou iniciante. Posso fazer os treinos?
Dentro do Super Treinos App temos diversos programas para Iniciantes em Musculação que contem um conteúdo educativo com objetivo de ensinar.
Sobretudo, o aplicativo não substitui a presença de um profissional de Educação Física ao lado, principalmente para pessoas que apresentam dificuldades motoras. Para estas é recomendado que busque ajuda presencial antes de aventurar-se em treinos por vídeos.
Consigo usar o app treinando em casa?
Perfeitamente!
Nós temos uma categoria dentro do aplicativo que se chama “Séries em casa”.
Nesta categoria disponibilizamos:
Treinos sem equipamentos;
Séries mistas com e sem equipamentos;
Programas completos só com halteres;
Programas completos só com halteres e caneleiras;
Programas completos só com halteres e barras;
Séries com Elásticos de Resistência (Super Band – Fullbody Workout);
Séries abdominais sem acessórios;
Séries rápidas em formato de circuito (um exercício atrás do outro);
Vídeo aulas de alongamento.
No total temos 14 programas de treinamento entre ganho de massa e definição muscular para treinar em casa.
Quer saber quais os melhores equipamentos para ter em casa e otimizar os treinos de musculação? Acesse o vídeo que gravei exclusivamente para você: Equipamentos para Treinar em Casa – Melhor custo/benefício.
O que são os programas lendários?
São os treinos de musculação das lendas do fisiculturismo e fitness organizados em formatos de “Programas de treinos” dentro do aplicativo para você seguir.
Muitas dessas séries são 100% originais, seguindo passo-a-passo do treino e a rotina da “lenda”. Outras são séries adaptadas, com um ou outro ajuste de exercícios. Por exemplo: alguns exercícios ou equipamentos que é impossível de encontrar no Brasil, nós substituímos o exercício por outro similar. Dessa forma o usuário consegue ter uma ótima experiência de treino.
Todos os treinos lendários do aplicativo são recomendados apenas para praticantes avançados em musculação que buscam ganho de massa (hipertrofia) ou definição muscular (emagrecimento).
Onde encontro a Regata Super Treinos?
Como é a versão Premium?
Como assino o Premium?
- Valor: R$ 45,90/mês.
- Renovação automática.
- Pagamento: cartão de crédito.
- Sem fidelidade.
- Cancele a qualquer momento.
- Valor: 45,90 à vista.
- Sem renovação automática.
- Pagamento: cartão de crédito, Pix ou Boleto.
- Fidelidade de 1 mês.
- Valor: 6x R$ 43,58 (1,5% juros a.m.) ou 239,90 à vista.
- Sem renovação automática.
- Pagamento: cartão de crédito, Pix ou Boleto.
- Fidelidade de 6 meses.
- Valor: 12x R$ 39,04 (1,5% juros a.m.) ou 397,00 à vista.
- Sem renovação automática.
- Pagamento: cartão de crédito, Pix ou Boleto.
- Fidelidade de 12 meses.
Formas de pagamento
Nos planos do site oferecemos pagamentos por cartão de crédito, pix e boleto.
Dentro do aplicativo através das assinaturas recorrentes apenas cartão de crédito.
A assinatura recorrente é mais barata no site.
Como cancelar a assinatura?
- No Android, acesse a Play Store > Conta Google (clicando na sua foto) > Assinaturas > Super Treinos > Cancelar assinatura.
- No iPhone, acesse a App Store > iTunes (clicando na sua foto) > Assinaturas > Super Treinos > Cancelar assinatura.
- No Site Oficial via Pagarme, faça o login na sua conta > Gerenciar assinatura > Cancelar.
Para mais detalhes, acesse nossa Política de cancelamento.