Introdução
A perda de função cognitiva é uma preocupação crescente na população idosa. O treinamento resistido é uma atividade física que pode ser benéfica para a saúde física e mental de adultos idosos. No entanto, os efeitos do treinamento resistido na função cognitiva ainda não são bem compreendidos.
Método
Este estudo realizou uma revisão sistemática e meta-análise dos efeitos do treinamento resistido na função cognitiva em adultos idosos. Foram incluídos estudos randomizados controlados que compararam os efeitos do treinamento resistido com um grupo controle.
Resultados
A análise dos resultados de 18 estudos mostrou que o treinamento resistido teve um efeito positivo significativo na função cognitiva. O treinamento resistido melhorou o desempenho em tarefas de memória, atenção, cognição executiva e velocidade de processamento.
Conclusão
Os resultados deste estudo sugerem que o treinamento resistido é uma intervenção eficaz para melhorar a função cognitiva em adultos idosos.
Comentários
Este estudo é um importante passo à frente na compreensão dos efeitos do treinamento resistido na função cognitiva. Os resultados sugerem que o treinamento resistido pode ser uma opção eficaz para indivíduos que desejam melhorar sua função cognitiva à medida que envelhecem.
No entanto, é importante notar que este estudo foi realizado com uma população de adultos idosos saudáveis. Mais pesquisas são necessárias para confirmar esses resultados em populações mais diversas, incluindo indivíduos com doenças crônicas ou deficiências cognitivas.
Referências
Rui J. Costa, Ana M.P. Teixeira, Pedro J.M. Marques, and João M.P. Mota. Resistance training improves cognitive function in older adults: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Applied Physiology 121.12 (2021): 3437-3445.
Acesse todos os treinos do aplicativo na versão premium.
