Frequência de treino em homens não treinados | Estudo Hunter et al. (2022)

Introdução ao Estudo: Associação da Atividade Física com o Risco e Mortalidade do Câncer de Próstata O estudo intitulado "Association of physical activity with prostate cancer risk and mortality: A dose-response meta-analysis of 29 cohort studies", conduzido por...

O estudo de Marcolin et al., 2018 investigou a ativação elétrica de dois músculos do braço, o bíceps braquial (BB) e o braquiorradial (BR), durante três variações do exercício de flexão de cotovelo com barra reta (BC), barra EZ (EZ) e halter (DC). Eles mediram a...

O objetivo do estudo foi investigar os efeitos do consumo de carne vermelha magra (patinho) versus peito de frango magro na composição corporal e no desempenho de força em homens jovens durante um programa de treinamento de resistência de 8 semanas. Metodologia. 40...

Estudo revela que alongar entre as séries pode aumentar a hipertrofia muscular. O objetivo do estudo foi investigar se o alongamento entre as séries de musculação pode aumentar a hipertrofia e a força dos músculos flexores plantares (músculos da panturrilha) em...

O estudo de Cavalcante et al. (2018) investigou o impacto de diferentes frequências de treinamento de resistência na perda de gordura em mulheres idosas acima do peso ou obesas. Eles descobriram que programas de musculação de baixo volume, realizados duas ou três...

A cadência de exercício, também conhecida como ritmo de execução, refere-se à velocidade com a qual você realiza cada repetição de um exercício durante um treinamento físico. Essa velocidade é geralmente medida em termos de tempo, especificando quanto tempo você leva...

Embora o título do artigo seja "Efeitos Comparativos do Exercício Aeróbico, Resistido e Combinado Sobre o Sono, Brellenthin et al. 2022”, o estudo ainda não foi publicado integralmente em uma revista científica revisada por pares. No entanto, resultados preliminares...

A imersão em água fria, também conhecida como crioterapia, é uma prática que envolve submergir o corpo ou partes dele em água a temperaturas baixas, geralmente entre 10°C e 15°C. Popularizada entre atletas e entusiastas do fitness, a CWI é frequentemente utilizada...

Um estudo recente de Valério et al. (2023) comparou o efeito de 8 semanas de treinamento de força com alta e baixa carga no ganho de massa muscular. Os resultados mostraram que ambos os tipos de treinamento foram igualmente eficazes em promover o crescimento muscular...

A vida moderna, com suas rotinas aceleradas e cobranças constantes, pode facilmente nos levar ao turbilhão da ansiedade. Essa inquietação excessiva, que muitas vezes acompanha pensamentos negativos e apreensão, afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, impactando...