Frequência de treino em homens não treinados | Estudo Hunter et al. (2022)

O estudo de Cavalcante et al. (2018) investigou o impacto de diferentes frequências de treinamento de resistência na perda de gordura em mulheres idosas acima do peso ou obesas. Eles descobriram que programas de musculação de baixo volume, realizados duas ou três...

A cadência de exercício, também conhecida como ritmo de execução, refere-se à velocidade com a qual você realiza cada repetição de um exercício durante um treinamento físico. Essa velocidade é geralmente medida em termos de tempo, especificando quanto tempo você leva...

Embora o título do artigo seja "Efeitos Comparativos do Exercício Aeróbico, Resistido e Combinado Sobre o Sono, Brellenthin et al. 2022”, o estudo ainda não foi publicado integralmente em uma revista científica revisada por pares. No entanto, resultados preliminares...

A imersão em água fria, também conhecida como crioterapia, é uma prática que envolve submergir o corpo ou partes dele em água a temperaturas baixas, geralmente entre 10°C e 15°C. Popularizada entre atletas e entusiastas do fitness, a CWI é frequentemente utilizada...

Um estudo recente de Valério et al. (2023) comparou o efeito de 8 semanas de treinamento de força com alta e baixa carga no ganho de massa muscular. Os resultados mostraram que ambos os tipos de treinamento foram igualmente eficazes em promover o crescimento muscular...

A vida moderna, com suas rotinas aceleradas e cobranças constantes, pode facilmente nos levar ao turbilhão da ansiedade. Essa inquietação excessiva, que muitas vezes acompanha pensamentos negativos e apreensão, afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, impactando...

Objetivo: O estudo investigou como o treinamento de resistência com volume de séries igualado, utilizando o agachamento (SQ) ou a elevação pélvica (HT), afeta a hipertrofia muscular e vários resultados de força. Metodologia: Participaram do estudo indivíduos...

Objetivo: O estudo comparou a eficácia de dois tipos de exercícios para panturrilha na hipertrofia do tríceps sural. Hipótese: O exercício de panturrilha em pé com joelhos estendidos (alongamento do gastrocnêmio) seria mais eficaz que o exercício sentado com joelhos...

No mundo moderno, a luta contra o câncer é uma batalha que mobiliza comunidades, cientistas e profissionais de saúde. Entre as muitas armas disponíveis na prevenção e no combate a essa doença, a atividade física emerge como uma poderosa aliada, capaz de influenciar...

O treinamento de resistência é um método amplamente utilizado para melhorar a força, a potência e a massa muscular. A carga utilizada no treinamento é um fator crucial para determinar a intensidade e, consequentemente, os resultados do treinamento. No entanto, a...