No mundo moderno, a luta contra o câncer é uma batalha que mobiliza comunidades, cientistas e profissionais de saúde. Entre as muitas armas disponíveis na prevenção e no combate a essa doença, a atividade física emerge como uma poderosa aliada, capaz de influenciar positivamente tanto a saúde física quanto a mental.
Estudos científicos têm consistentemente demonstrado os benefícios da atividade física na redução do risco de desenvolvimento de diversos tipos de câncer. Desde cânceres mais comuns, como o de mama, cólon e próstata, até formas mais raras da doença, como os linfomas, a prática regular de exercícios tem se mostrado um fator chave na prevenção.
Mas qual é o segredo desse poder transformador?
Em primeiro lugar, a atividade física ajuda a controlar o peso corporal, um fator de risco importante para muitos tipos de câncer. Manter um peso saudável não apenas reduz as chances de desenvolver a doença, mas também melhora a eficácia do tratamento em pacientes já diagnosticados.
Além disso, a atividade física fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais capaz de combater o crescimento de células cancerígenas. O exercício regular também regula os níveis hormonais, reduzindo a exposição a hormônios que podem aumentar o risco de certos tipos de câncer, como o câncer de mama e o câncer de próstata.
A prática regular de atividade física também está associada a uma redução do estresse oxidativo e da inflamação no corpo, processos que desempenham um papel fundamental no desenvolvimento e na progressão do câncer.
Além dos benefícios físicos diretos, a atividade física também tem um impacto positivo na saúde mental, reduzindo o estresse, a ansiedade e a depressão. Esses benefícios psicológicos não devem ser subestimados, pois o bem-estar emocional é essencial para uma vida saudável e equilibrada.
No entanto, é importante ressaltar que a atividade física não é uma garantia absoluta contra o câncer. Outros fatores, como genética, ambiente e estilo de vida geral, também desempenham um papel importante. No entanto, incorporar o exercício regular em nossa rotina diária pode ser uma das melhores estratégias que temos ao nosso alcance para reduzir o risco e melhorar a qualidade de vida.
Autor: Stephanie C. Moore, I-Min Lee, Eva Weiderpass, et al.
Publicação: JAMA Internal Medicine, 2016
O objetivo deste estudo foi determinar a associação da atividade física de lazer com a incidência de 26 tipos de câncer em 1,44 milhão de adultos.
Métodos
Os dados foram obtidos de 12 coortes prospectivas dos EUA e da Europa. A atividade física de lazer foi autorreferida na linha de base, e a incidência de câncer foi seguida por um período médio de 12 anos. A regressão multivariada de Cox foi usada para estimar as razões de risco (HRs) e intervalos de confiança de 95% para associações de atividade física de lazer com incidência de câncer.
Resultados
A análise incluiu 1,44 milhão de participantes (idade média de 59 anos; 57% mulheres). Altos níveis de atividade física de lazer versus baixos níveis foram associados com menores riscos de 13 tipos de câncer:
- Adenocarcinoma de esôfago
- Câncer de fígado
- Câncer de pulmão
- Câncer de rim
- Câncer gástrico de cárdia
- Câncer de endométrio
- Leucemia mieloide
- Mieloma
- Câncer de cólon
- Câncer de cabeça e pescoço
- Câncer retal
- Câncer de bexiga
- Câncer de mama
Conclusão
Os resultados deste estudo sugerem que a atividade física de lazer pode ser benéfica para a prevenção de vários tipos de câncer.
Comentários
Este estudo é um dos maiores e mais abrangentes já realizados sobre a associação entre atividade física e câncer. Os resultados são consistentes com estudos anteriores que relataram uma associação inversa entre atividade física e risco de câncer.
Os mecanismos pelos quais a atividade física pode reduzir o risco de câncer não são totalmente compreendidos, mas acredita-se que envolvam a modulação de fatores de risco, como inflamação, estresse oxidativo e apoptose.
Os resultados deste estudo fornecem evidências adicionais para apoiar as recomendações de saúde pública para a prática regular de atividade física.
Referências
Association of leisure – time physical activity with risk of 26 cancers in 1.44 million adults, Moore et al., 2016.
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