Rotina de treinos

Karina é apaixonada por fitness e mantém uma rotina de exercícios rigorosa para manter sua forma física. Seu treino é focado em uma combinação de exercícios funcionais, musculação e atividades aeróbicas, sempre adaptados para proporcionar um corpo tonificado e saudável.

Em um vídeo de treino publicado no YouTube, ela compartilha um exemplo de sua rotina de exercícios, que inclui movimentos como agachamentos, pranchas e exercícios com pesos livres. Esses treinos são projetados para fortalecer o core, tonificar os músculos e melhorar a resistência cardiovascular​

Aqui estão alguns detalhes sobre os treinos que ela pratica, baseados em suas postagens e vídeos de treino:

Treino Funcional e Aeróbico

1. Agachamentos: 3 séries de 15 repetições
2. Prancha: 3 séries de 30 segundos a 1 minuto
3. Burpees: 3 séries de 10-15 repetições
4. Mountain Climbers: 3 séries de 30 segundos
5. Polichinelos: 3 séries de 30 segundos

Musculação

1. Supino Reto: 3 séries de 12 repetições
2. Rosca Bíceps com Halteres: 3 séries de 15 repetições
3. Tríceps Corda: 3 séries de 15 repetições
4. Remada Curvada: 3 séries de 12 repetições
5. Desenvolvimento de Ombros com Halteres: 3 séries de 12 repetições

Karina Bacchi também é adepta de exercícios com peso corporal, que podem ser feitos em casa ou na academia, garantindo que seu treino seja versátil e acessível a qualquer pessoa que queira seguir seus passos.

Alimentação

A alimentação de Karina Bacchi é tão disciplinada quanto seus treinos. Ela segue uma dieta balanceada, rica em proteínas magras, vegetais frescos, frutas e grãos integrais. Karina evita alimentos processados e açúcares refinados, optando por opções mais naturais e nutritivas.

Em entrevistas, ela enfatiza a importância de uma alimentação equilibrada para manter a saúde e a energia ao longo do dia. Seus pratos favoritos incluem saladas com proteínas magras, smoothies de frutas com suplementos de proteínas e refeições leves, porém nutritivas, que ajudam a manter sua boa forma​

Para aqueles que desejam seguir o exemplo de Karina Bacchi, a chave está na combinação de uma rotina de exercícios bem planejada e uma dieta saudável e equilibrada. Com disciplina e dedicação, é possível alcançar um estilo de vida saudável e manter a forma física ideal.